Алгоритм оптимального отдыха

• Отдохнуть для вас – это расслабиться или взбодриться?
• Идеальный выходной – это когда не надо ничего делать или когда можно делать то, что хочется?
• Чтобы почувствовать себя лучше, надо побыть одному или пообщаться?

Ответ на эти вопросы будет, скорее всего, «когда как».

А я переформулируюэто в вопрос – а когда как? 

Знаете ли вы, когда и как вам отдыхать оптимальным образом?

Бывало ли такое, что в вашем распоряжении был целый выходной, который в итоге прошел «впустую»? 

То есть не принес ни отдыха, ни чувства удовлетворения.

Отдых – это обычно удовлетворение неких потребностей. 

И бывает так, что мы на какую-то потребность не обращает внимание. 

Или не знаем, что именно сейчас важно. 

Когда удается найти ключевое желание, наступает удивительно приятное чувство – «вот оно!». 

Тогда случаются чудеса. Например, человек понимает, что лучшее средство от тоски и депрессии – это не остаться дома под теплым одеялом, а, например, отвести себя на прогулку в парк или на чашечку кофе с подругой.

Тема оптимального отдыха напрямую связана с темой эмоционального выгорания. 

Когда есть ценность только работы, а насчет восстановления сил есть убеждение «само как-нибудь отдохнется». В итоге получается энергетическое истощение, когда отдаешь больше и не восполняешь запасы. 

В результате: у каждого будет свой уникальный алгоритм восстановления и знание, как не допустить эмоционального выгорания.